美肌を目指すなら青汁で決まり!

青汁には体の中から肌の調子を整え美肌へと導く効果があります。

 

美肌を目指すなら青汁で決まり!

肌と体の中の状態は比例するといわれており、肌の調子を整えるには体の中から改善する必要があり青汁には、最適な栄養素がたっぷりと含まれているのです。

青汁で美肌を作る!2つの秘密とは!?

1.抗酸化成分で肌の細胞を活性化

青汁にはSODやクロロフィル、ポリフェノール、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。

 

これら抗酸化物質により紫外線やストレスによって発生した活性酸素を無毒化してくれます。

 

更にカルシウムや亜鉛、鉄質、ビタミンKなどには抗炎症作用があることから活性酸素によって傷ついた細胞を修復するという働きも併せ持ちます。

2.腸内環境を改善し、肌トラブルを防ぐ

青汁の効果として注目されているのが「腸内環境改善効果」です。
青汁には食物繊や酵素が豊富に含まれており、これら成分により胃腸の状態が良好になります。

 

胃腸という臓器は飲食物を消化吸収するだけではなく、栄養物質の合成、毒性物質の分解排泄、免疫維持などの働きもあることから、全身の健康状態を大きく左右します。

 

当然肌の健康にも深く関わっており、胃腸の状態が悪いと吹き出物や肌トラブルなどが起きやすくなります

美肌を壊す2つの要因とは!?

美肌を維持するためには肌の調子を悪化させてしまう要因を改善しなければなりません。
肌は外的要因と体の内からの要因によって悪化します。

要因

特徴

外的要因

紫外線によって肌が障害されたり、極端な乾燥はシミやシワの原因となります。

 

また、手で強くこすったり、頬杖をつくなどで肌を刺激すると傷つき肌の状態を悪化させます。

内側からの要因

ストレスや腸内環境の悪化、各種慢性病などがあると活性酸素の過剰発生や毒性物質の蔓延、栄養物質の不足などを招き体の内外の細胞の状態が悪化します。

 

 

青汁+生活習慣の改善で完璧な肌を作る!

美肌を維持するためには全身の血流を良好にすることが必要不可欠です。
その為には運動、入浴、十分な睡眠を心掛ける必要があります。

 

運動は一日30分程度のウォーキングやストレッチ、ジョギングなどを行うよう心がけ、入浴はしっかり浸かって全身の発汗を促すようにします。

 

十分な睡眠も血流には大事なので、毎日7時間しっかり眠るようにします。

青汁+生活習慣の改善で完璧な肌を作る!

 

その他、胃腸の状態も大事なので青汁にて改善しつつ、手作りで旬のものをバランスよくよく咀嚼して食べることを心掛けることが大事になります。